pas 15

Jogger Ja Cie jeszcze raz przepraszam. Nie wiem czemu czytajac to zdanie: "Stosując pas usuwasz tłuszcz podskórny, uwypuklając złogi wytworzone w okolicy receptorów estrogenu" myslalam, ze chodzi Ci o ten pas wyszczuplajacy, noszony do cwiczen, a nie o przyrzad, o ktory pytam! Sorry! Coraz bardziej ciagnie mnie owa diety... zaraz o niej [...]

[...] UW 01.10.2009 TERMINY PONIEDZIAŁEK 14.0-15.30 WTOREK 20.00-21.30 ŚRODA 12.45-14.00 CZWARTEK 14.00-15.30 PIĄTEK 19.30-21.00 KOSZT 60zł/mc PROWADZĄCY TUREK RADEK - brązowy pas BJJ, brązowy pas LUTA LIVRE ZAPRASZAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH tel. 506677675 Robimy głównie bez szmat, acz jest idea coraz blizsza realizacji co by się i szmatać.

[...] Conor hajsu zarobi, za takie PPV minimum 100 baniek przytuli, Floyd minimum 300. Będą jaja i hejt jak Conor stoczy trylogie z Nejtem 30 grudnia czy tam kiedy jest UFC 219 o pas, wygra i powie, że obronił tytuł, naj**ał Nejtowi, zarobił grube miliony i ma dupie walczyć z bumami i odchodzi młodo na emeryture, bogaty. Płakali by niektórzy że nie [...]

PODSUMOWANIE 5 TYGODNIA #DANE ANTROPOMETRYCZNE Wymagane do konkursu Wzrost: 184 cm Waga: 98,5 / 98,9 / 99,1 / 97,5 / 97,8 / 96,8 Pas na wdechu: 85,5 / 85,5 / 85 / 85 / 84 / 82,5 Fałda brzuszna: b/d / 32 / 30 / 28 / 24 / 20 Pozostałe Barki: 132 / 133 / 133 / 133 / 133 / 132 Klata: 122 / 122 / 122 / 122 / 122 / 121,5 Talia: 88 / 89 / 88 / 86,5 / [...]

[...] mi zrobienie więcej niż 6 repsów (chyba nie powinienem schodzić tak nisko) dolny czuję bardzo mocno jeszcze po sobotnich ciągach, a tutaj przy przysiadach i z tym pasem momentalnie stał się on najsłabszym punktem po siadach nie mogłem zbytnio robić suwnicy przez obolałość w dolnym grzbiecie, więc suwnica zrobiona tak na pół gwizdka [...]

Powracam:-) Dobra bez żadnego pyerdolenia, wracam do dziennika dla motywacji i tyle. Wymiary Waga 71kg, pas 83cm Nic wiecej nie potrzebuje z wymiarów. Dieta http://wstaw.org/m/2013/12/04/dieta_2013_12_04.png Makrosy z głównych produktów b - 186 = 2.6g/1kg ww - 458g = 6.4g/1kg t - 49g = 0.7/1kg 3017Kcal Trening Zwykły Shotgun, kończe 3ci tydzień. [...]

[...] mi się sformatowała) ale zrobiłem właśnie niedawno interwały ok 30 s truchtu i 15 sprintu, 5 razy, daje wycisk ten trening 1 dzień bez węgli i żyły na łapach, waga 86, i pas 93 - 1 dzień myślę że się przełamałem w końcu i teraz to ruszy coś cały tydzień myślę żyć o białku tłuszczach i weglach z warzyw no i intensywność zwiększę przy tym [...]

[...] otworzył mi się w torbie - gnój się zrobił, w połowie drogi musiałem się wrócić po nowe ciuchy, przez co musiałem odpuścić aero, przed ostatnim posiłkiem w zamian zrobiłem tabatę. Dzisiaj skończyłem Drena, połowa drogi za mną, od jutra wjeżdża Leviathan i małe zmiany w diecie, obecna forma prezentuje się następująco (pas -3,5 cm, waga -2,5 kg)

Mysle ze robiac co rano spacer z psem rozruszac metabolizm moze u osoby ktora nie robi nic, ja wazac 117 kg mialem za soba 2 lata treningu silowego i 46,5 w lapce no i pas z 110:D tak to jest z endomorfikami zywiacymi sie mc'chickenami po treningu,takze ten trening raczej nie byl jakims szokiem dla oranizmu. w wakacje przez dwa miechy obrzarstawa [...]

[...] Z DUPĄ W GÓRZE + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 60kg*5 + 20kg*10 70kg*5 + 20kg*10 80kg*5 + 20kg*10 90kg*5 + 20kg*10 (ost. 95kg*1 + 22kg*10) 1. Dobrze poszło, z lekkim zapasem 2. Dobrze ,zapas jedna seria, choć musiałem końcówkę dociskać ostro 3. OK 4. Dołożone serie, git 5. Już ciężko, szczególnie ostatnie powtórzenie bardzo ciężko 3-5BI 1. [...]

[...] świata wagi ciężkiej. 17 grudnia w Zurychu 'The Real Deal' zmierzy się z championem federacji WBA - Aleksandrem Powietkinem (22-0, 15 KO). Legendarny Amerykanin oddał pas mało znaczącej federacji WBF, a jej prezydent potwierdził, że od pewnego czasu jest w stałym kontakcie z dawnym mistrzem wszechwag. Holyfield osobiście poinformował go, [...]

04.07.2020- pomiary W sobotę pomiar wagi i pasa. Pas -1,5 cm, waga bez zmian. Jako, że nie spieszy mi się z redukcją, a pas zmalał. Po ubraniach też widzę, że spodnie w pasie luźniejsze, koszulki nieco bardziej wypełnione ustaliliśmy z Czawajem, że nic nie tniemy, a dodajemy tylko + 5 min cardio. Po śniadaniu pojechaliśmy nad wodę posiedzieć, coś [...]

chodziło mi o zdrowy rozsadek a nie pas \-) gdybym pas zakładał za kazdym razem kiedy dzwigałem powyzej 150kg na MC to moze i bym sie kontuzji nie na bawił ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-15 08:15:40

[...] Images Henry Cejudo usunięty z rankingów UFC Były mistrz podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo został oficjalnie usunięty z rankingów UFC, a jego pas wagi koguciej jest obecnie wolny. Henry Cejudo zaszokował świat MMA, gdy nagle ogłosił decyzję o zakończeniu kariery po zwycięstwie w drugiej rundzie przez TKO nad [...]

[...] Na łapkach przy bicach przodem też sie pojawiły, barki też, na nogach i brzuchu nic. Tam jeszcze troche wody i fatu siedzi :-( Dziś się wazylem i mierzylem waga: 84.5 z 88 pas: 82.5-3 z 87-8 wiec chyba tragedii nie ma jak na ten okres Niżej zamieszczam zdjęcia które zrobiłem tak na mega szybko przed treningiem pleców by się zoriętować [...]

[...] barkami, bicami, tricami i klatką to jest poezja. tzn: Klatka mega spompowana, barki tric bic lekko ale żyły wszędzie. Pikna sprawa %-) Aktualne wymiary: bajc: 41+ udko 65 pas: 81 waga: 84 %-) Dzisiaj bedzie 60min aerobów mialo byc 35 min na czczo rano, ale nie dałem rady, 35 zrobie po trenigu, a 25 wieczorem Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

Waga: 101,2kg - no niestety plany 1kg na tydzień poszedł się ... ale nie jest źle bo pas spada. Poniedziałek – barki * Military Press 10x45kg 8x50kg 6x55kg 3x60kg * Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 12x30kg 10x35kg 8x40kg 6x45kg * a) Unoszenie hantli bokiem 15<13<11<9 * b) Unoszenie hantli przodem 15<13<11<9 * Unoszenie hantli w górę z [...]

[...] 10x25 10x25 10x25 Trening poszedł lekko. W rwaniu eksperymentowałem z rozstawem nóg i chwytu (ale raczej zostanie stary) W podrzucie coraz ciężej, Ciągi podrzutowe ograniczyłem ruch teraz nie zginam ramion tylko staram się samymi kapturami ciągnąc. Przysiad poszedł lekko w jednej serii założyłem pas(nie potrzebnie) ale w następnej go zdjąłem.

Trening 7 07.11.2009 Przysiady 20 x 10 60 x 10 80 x 10 100 x 8 120 x 6 140 x 4 160 x 2 180 x 1 200 x 1 210 x 1 220 x 1 pas 230 x 1 240 x 1 FILM pas+bandaze 260 x 0 260 x 1 FILM 270 x 0 Wspięcia na palce(pas) 270 x 10 4 serie Martwy ciag stojąc na podstawce(~12cm) 60 x 8 100 x 8 pas 120 x 8 140 x 6 4 serie Dociągania ~24cm 160 x 8 190 x 6 4 serie [...]

Może ze strony "Czarny pas" (jakiś klub?) bo na pewno nie z "Czarnego pasa" Ryśka *****a-zapomniales, ze tam propaguje sie tylko tsunami, które na glebie jest niewątpliwie skuteczniejsze od BJJ? Ten artykuł znalazłem na: http://fighter.bazy.pl/skutecznosc.php